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[交流讨论] 考试越来越近,压力大怎么办?小贸送你几个解压小妙招

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发表于 2021-10-5 10:41:46 | 显示全部楼层 |阅读模式
距离考研还有81天的时间,随着考试日期越来越近,很多同学都开始紧张了,总觉得时间不多了,但是还有很多知识点没有复习好,导致自己的心理压力也越来越大。而心理压力过大会直接影响同学们考研的复习状态。
今天来分享一下考研过程中的解压下妙招


1、 运动放松
学习固然重要,但身体的健康更为重要。在考研即将到来的阶段,考生们都在利用空闲时间争分夺秒的复习,每天从早上学到晚。一天的学习让人稍有些疲惫,同学们一定要每天抽出一点时间去运动运动,能让我们短暂时间内忘记那些压力,给自己的考研路上增添一些欢乐。

2、 聊聊天
聊天也是解压的一种办法,如果感觉自己考研压力很大、无法排泄释放压力,可以找自己父母、朋友聊聊天,将自己长期压抑的小情绪说出来,从心理学的角度上是一种会让人得到放松的一个办法。

3、吃东西
吃喜欢的东西可以帮助我们助改善情绪满足口腹之欲,让身心感到愉悦。当你感到压力大的时候,多吃一些富含维生素B的食物,会有很好的减压效果。

4、 心理暗示
在复习的过程中,很多考生会出现过度紧张的情况。而这让很多考生觉得自己复习不完,没有信心来应付当下的考试。这个时候就要给自己进行一些心理暗示,不断的告诉自己,我能行,我付出了努力,一定能够得到自己想要的。自信也是成功的必备条件。

5、 听音乐
旋律优美,曲调悠扬、唯美舒缓的音乐是有缓解情绪、减小压力的作用。当你感觉到压力特别大甚至已经开始影响自己的复习状态时,可以先尝试靠音乐来放松自己。沉浸在音乐的世界中我们可以发挥想象力,放飞自我,使身体和精神达到深度放松,缓解压力转移注意力,产生愉悦的感觉,还能使人精力充沛。

以上就是我给大家搜集的解压小妙招,同学们还有哪些实用的解压方法,可以在留言处分享。

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