暑期天气闷热，令许多考研小伙伴感到喘不过气，心情烦躁，久久不能平静下自己那颗躁动不安的心，不过好消息是昨日立秋，夏季的闷热快要被秋季的凉爽代替，是不是感觉自己又满血复活了？考研路程漫长，难免走些弯路，趟些雷区，但是有什么办法能够少走弯路呢？今天惠园教育小编就告诉你如何摆脱雷区，让你静下心、坐下来，远离怼天怼地对空气的愤懑之情，让我们一起度过这段让人欲仙欲死的“考研烦躁期”。

一、心态是魔也是佛，敢于面对，学会掌控。

相信大家都晓得心态这个家伙儿，暑期会崩，平时会疯，从开始的选择学校会崩，到中间的百日倒计时崩，最后临场前直接崩的“人间不值得”。7月、8月、9月、10月、11月、12月，没有一个月，不!会!崩!不过这里小编就要和大家啰嗦一下了：考得上=报得对+学得好+熬得住。今天就来跟大家说说如何调整和把握自身心态：

（1）合理利用探知欲，完善自身不足。在备考过程中，你会发现计划永远赶不上变化，虽然考研最忌讳的是打听别人的复习进度，但是人的探知欲是永远不会满足的，这就造成了自我骄傲和自我崩溃两种极端心态的产生。相信这是大家都会遇到的情况，这时请放下你的倔强，不要钻牛角尖，学会利用这种比较下获取的情报，拓展自身的知识面维度，将别人所有而自身没有的资源合理利用起来，这样才能够强大自己，同样，此时才是备考过程中应有的心态。

（2）远离负面新闻，拥抱正能量。猛一看，呀，又是一篇鸡汤文？不，这是实实在在的经验谈，如今互联网时代的到来，媒体媒介的爆发，造成了消息满天飞，如果自身没有足够的判断力，会渐渐迷失在拥堵的信息大潮中，一波一波的网友留言真是对心态的一种考验，各种考研成功人士分享自身“拙见”，然后像收韭菜一样见证一波又一波学子的倒在路上，为何会如此？他们是站在成功者的角度去看待问题，另一方面有些所谓的成功人士的劝导完全是心灵鸡汤，偏离实际的，这就是理想很美好，现实很骨感，冲击了考研同学们的自我认知，就像人的习惯一旦确定，如果改变就是颠覆性的，所以备考收集信息期间，要合理的筛选有用信息，总之，一句话，少喝鸡汤，心理健康。

二、自律起始于口头，落实到实处。

许多同学认为考研成功，坚持是第一大要素，没错，但合理的规划和有效率的学习是上岸的另一部分，这两大部分共同组成了一个词——自律。

（1）今日事，今日毕，杜绝拖延症。遇到问题，别墨迹，别犹豫，迅速解决问题，一味的逃避、拒绝、遮掩，是永远也解决不了问题的。备考中的小伙伴可以把焦虑的事情记下来，立即着手去做，就会发现问题一件件变少，那些焦虑的情绪也随之降低。有些同学认为拖延是给思考留下空间，但过度拖延是会影响整体的进度的，打个比喻，跑步跑了5km，前4km总是给自己留下余地，想保留体力到最后1km冲刺，也许最后你在预定的时间跑完了，但会发现自身十分疲惫，如果换一种方式，每公里你都努下力，最后能够轻松有效率的完成长跑；这和考研是一样的，今日的事情高效率的完成，不要堆积到以后，一日复一日，何时才是头？如果不能保证自身最后冲刺阶段的不掉队，建议大家还是远离拖延症，稳扎稳打。

（2）减少自我感动时间，时常反思与总结。有些同学看到这，发现和自律不搭边啊，那么请你继续看下去；在考研过程中，视频讲解永远是一大利器，但有些“伪努力”的同学会出现观看视频十小时，感动的自己了不得，觉得如果这样都考不上，真的就是运气不好了，接下来的行为大家都能猜到，手机一拿，天下我有，综艺一看，啥事不干。所以哈，考研是个苦力活，知识更是无限的，既然选择了，就要像海绵一样，无止境的追求知识的海洋，只有这样，才配的上你嘴上所说的努力；还有就是及时复盘，凡事预则立，不预则废，要追求过程，重视结果，只有每天总结和反思，才能发现问题并及时解决，也就是梳理知识点，建立知识网络，杜绝BUG的出现，不放过任何影响到最后成绩的不良因素。

（3）早睡早起，吃好喝好。已经看到这里了，是不是感觉整篇慢慢的干货，不要着急，还没有结束；随着考研越来越接近，有的小伙伴已经是愁得睡不着觉。每天一睁眼，就是满满的复习规划，完不成复习规划，睡觉都不踏实。出现这种情况的根本原因是：复习规划不够科学，让你感觉复习起来压力太大!那么你就要重新规划自己的复习计划!但也有的小伙伴，是顺利完成复习规划后，躺在床上翻来覆去睡不着觉。针对这种情况，你要做到以下几点：

1.综艺少刷，游戏少玩，考研之前，王者无人问津，考研过后，青铜依然快乐；

2.既然有了复习计划，睡前就不要过多的去想它，查缺补漏是复盘时该做的事情；

3.睡前2-3小时，适当做做运动，出出汗，然后洗个热水澡，美美的睡上一觉；

4.听些舒缓的音乐，有助于睡眠质量的提高。

以上几点一般人小编不告诉他。

另一方面，吃的方面也要注意，麻辣烫、酸辣粉、小火锅，想想吧，不少同学的胃病都是因为这些，别把时间浪费在看胃病方面，能提前避免的都要避免，否则消耗的不仅仅是时间，还有精力，平时家常便饭、五谷杂粮即可，事后放纵也不迟。

最后，坚定信心，争取做考研这条路上最亮的崽，小编在此祝愿大家，努力终不被辜负，梦想终会变成现实！