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黄金备考期你是不是也遇到了同样的问题,快来看一下如何有效解决它们吧!

2019-7-22 12:18| 发布者: 贸大人| 查看: 446| 评论: 0

摘要: 今天,惠园教育小编将最近各位考研小伙伴反映的问题做一个汇总,并且针对当下这个情况,就“如何面对、解决考研复习中出现的问题”做详细说明。

今天是2019年7月22日,距离12月的考研仅剩152天。“小暑不算热,大暑三伏天。”《中国天文年历》显示,北京时间7月23日10时50分,夏季的最后一个节气--“大暑”正式登场,迎来一年里最热的时候。暑期虽然是备考的黄金时期,但是由于天气炎热,很难进入备考状态,考研的小伙伴开始出现各种各样的问题。面对考研这一场持久战,暑期这么重要的黄金备考期,我们出现的一点点问题都会被无限制放大,进而影响自己的状态,致使考研复习停滞不前,甚至出现考研战线的全面崩盘。今天,惠园教育小编将最近各位考研小伙伴反映的问题做一个汇总,并且针对当下这个情况,就“如何面对、解决考研复习中出现的问题”做详细说明。

一、暑期备考,总是看不进去书怎么办?

暑期作为考研人备考的黄金期,有很多任务需要完成,但是因为天气比较炎热,很容易犯困,书根本就看不进去,该怎么办呢?
1、行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录,把你通常每天要做的事情记下来,包括记录你所有的生活活动。这样,即使粗粗地记,大约也会有几十件。
2、按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后,你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列,把你最不喜欢做的事情放在第一位,把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后,你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来,从你最不喜欢的事情开始做起,并且坚持做完第一件事情,再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。
这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情,再处理不那么困难的事情,那是一种对于前面行动的强化,然后继续,强化的效果会越来越大,一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
当你做到最后最喜欢做的事情时,你会觉得很放松和愉悦,而这个时候你也没有烦人的事需要一会儿面对了,于是你的心情是好的。会让你在这一天拥有一个很好的睡眠,去迎接新的一天。
对于战胜考研党的惰性,这种方式具有很大的效果。有时候的确会发生看不进去书的状态,当我们意识到自己此时此刻或许看不进去书,就得想办法从这种状态中出来。
3、手脑并用
手脑并用主要是指做笔记。很多人认为做笔记是为了梳理知识点,这确实非常重要。但其实做笔记还有个很重要的作用,就是防止犯困,提高看书效率。这个过程主要是为了手脑并用,调动大脑的活跃性,防止犯困,帮助记忆。如果看书的时候什么都不写,只是盯着书看,很容易走神,出现“人在心不在”的情况。复习到了后期,就可以做提纲式的笔记,构建框架,提取要点,从整体上去把握教材。
4、主动营造紧张感
因为我们每个人都有惰性,而且大部分人缺乏时间观念,坐在自习室,眼睛一睁一闭一天就过去了。所以考研的同学要每天把自己的任务用时间去量化,限定自己在一段时间内看完哪部分内容,这样会产生一种紧迫感,注意力会高度集中,看书速度比平时快很多。即使在规定时间内没有看完,也不会相差不大。
5、打卡激励自己
这是很多学霸养成良好看书习惯的秘密武器,打卡是对自己一天的学习成果的一种肯定,每天打卡,持续一段时间之后看到自己的学习记录会很有成就感,学习也就不那么枯燥了。打卡,记录自己每天的学习。
6、选择状态好的时候看书
​看书的效率和状态会受到很多因素的影响,心情好、环境安静的时候看书效率会变高,困和饿的时候往往看不进去书,所以可以尽量选择安静舒适一点的环境看书,并且备一些零食和咖啡,随时把自己调整到看书的最佳状态。

二、考研复习总是坐不住怎么办?

考研复习中经常“走神”,坐不住,是许多考研人的通病,也是直接影响复习效率的一个大病,下面一起看一下如何治疗这类疑难杂症?

1、保持复习环境的整洁舒适

 干净整洁的环境可以让人精神更加舒适,也更容易集中注意力。保持环境的整洁不仅利于心情的舒畅,也更容易提高复习的效率。

2、学会提前做出安排与计划

 如果每天都给自己定一个小的计划,比如每个时间点要复习什么东西,每天固定休息时间为多少,可以给自己做一个时间表,从而影响复习的专注力。

3、今日事今日毕,拒绝拖延

 今天拖明天明天拖后天,你永远都会积累着遗留的问题,拖来拖去,最后就会形成习惯,如此日复一日下去,你的复习状态便会越来越懈怠,所以说在考研复习中一定要对自己狠一点,千万不能在心理上放纵自己。

4、戒掉手机,不要将手机带进自习室

 在众多影响因素中,手机如果排第二没人敢去争第一,不要把手机带进自习室,如果有什么重要的事,可以把手机放到自习室储藏柜,或者是包包里,总之不要放到你能看到的地方,当然,自认为自控力够强大的人除外。

5、要适当的自我奖励

考研复习相当枯燥,所以一定要懂得自我调节,适当的自我奖励,不仅可以调节复习心情,还能提升复习的信心与动力,比如你今天超额完成了复习计划,则可以稍微放纵一下,给自己买点好吃的休息一下。曾有研究表明适当的奖励可以让人更加的自律。

三、复习效率很低怎么办?

复习时长并不等于复习效率。很多同学的复习情绪不高涨、备考效率不高、找不到有效的学习方法,长此以往,浪费时间不说,还会导致很严重的后果!面对这样的情况,究竟该怎么解决呢?

1、写下那些让你感到焦虑和担忧的事情

你日夜兼程、身心疲惫,为的就是早日能解决你遇到的问题,特别是棘手的问题。那些让你感到焦虑和担忧的事情,更是你迫切需要解决的。每个人遇到的问题不一样,要想解决问题,前提是知道自己遇到哪些棘手的问题,预判将会遇到哪些问题,备考就是为了更好的应对,而不是掩盖与逃避。

2、需要适当的反思

反思也是为了更全面的审视自己遇到的问题,我们找到了自己遇到的问题,反思一下以前遇到这样的问题,你是如何做的,为什么没有效率甚至没有效果?这样对于很多问题你就不难找到答案了。

3、有效的利用时间

时间是水,如何化零为整是一门学问,效率高的学生都是非常善于将别的同学嬉戏打闹的时间充分利用。

4、轻松理解,有效阅读

在基础阶段,大家应从看教材做起,但是尽信书则不如无书。在基础阶段要轻松的看书,但是大家对"轻松"理解还是不到位。

大家一般都会认为,那就是机械的翻看一下呗。其实不然,所谓轻松的看书,并不是随意看看,而是说不要一上来就是去死记硬背一些内容,而应该先建立一个完整的学科体系。

说白了就是编制一个专业课的知识网,同时也是一个粗线条的体系规划。之后学习的一点一滴的内容都要往这个知识网上挂靠。这样才能做到学习的连贯性。

5、要学会听课,尤其是一些弦外之音

所谓"会听课",是指在听课的过程中,能够及时捕捉到老师所讲授内容的关键信息点。这些信息点,是书本上所没有的。鉴于教材编写的规范性,一些隐含的内在联系,碍于教材书本的表现形式无法展现,而这些恰恰是听课所要听的。

所以,强烈建议大家,在课上与老师积极的沟通互动,摒弃原来那种机械填鸭式的满堂灌的学习方式。

四、考研复习过程中的焦躁如何应对?

1、调整复习科目的节奏

调整复习科目的节奏,把最不想学、最难啃的骨头放在效率最高的时间段来学;把最不想学的时间用来学自己最喜欢、学的最轻松的的科目。
2、变“主动学习”为“被动输入”

实在学不进去的时候,变“主动学习”为“被动输入”。
3、适当调节

适当调节很重要,适当的锻炼、休息、放松,是为了更高效的状态;人就像一根橡皮筋,如果时刻紧绷,时间久了,就会失去韧劲。
4、不放任负面情绪吞噬自己

可以有负面情绪,但不要放任这种消极情绪吞噬自己;不要为无法改变的过去懊恼,有负面情绪就提醒自己:学就比不学强,多学就比少学强!

如果你属于效率比较高的,请不要把重点放在学习时长上,高效学习5小时,胜过三心二意10小时。

反正,你只要方法是正确的,全力以赴就好!全力以赴,不想结果,结果是不会差的。
5、玩命努力

不玩命努力的时候,鸡毛蒜皮的破事都变成了烦恼。

很多人就是不够努力,该学的时候不能专心学习,该睡的时候想起来今天的任务没完成,因而焦躁。

建议你每天都玩命努力,让自己累到哪种“一挨枕头就睡”的程度,估计就不过有这样的烦恼了!

在考研这条路上,最大的敌人就是自己,最大的目标也应该是克服自己的心理障碍,摆脱学习困境,经过持久的努力最后成功突围。

希望今天的文章可以对迷茫的你,焦虑的你和认真复习脚踏实地的你有帮助。


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